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警方的初步调查结果显示，三人自杀身亡，排除了他杀的可能。这起广东的集体自杀事件，被人们扒得底朝天，更多的内幕被逐渐揭示出来。

针对夏季社会治安形势特点，全市各级公安机关进一步加强安全防范宣传，设置宣防点446个，向市民群众发放宣传资料78010份，播放宣传视频3566条，受教育群众155195人，积极开展反电诈、反盗窃、防溺水、防火灾、拒酒驾、拒赌毒等安全知识宣传和警示教育活动，进一步提升全民安全意识。

提到糖尿病，齐知谈它是常见病、多发病

但它欺压东谈主类健康的进度可能超出你思象：

仅次于的当代疾病“第二杀手”

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寰宇卫生组织把它列为三大疑难病之一

我国成东谈主糖尿病患病东谈主数达1.14亿……

每年的11月14日是“寰宇防治糖尿病日”

2018-2019年主题为“家庭与糖尿病”

旨在促进家庭在疾病留心处罚中的时弊作用

负债

湖南光琇病院内分泌科向您号召：

瞻仰身边亲东谈主的健康景况

保捏邃密的糊口风气

看管家庭，让糖尿病远隔咱们！

90%的糖尿病患者

有以下不良糊口样貌

1.不健康的饮食

比如爱吃高能量、高糖、高脂、低膳食纤维的食物，把生果当饭，弥远进食过饱，弥远喝甜饮料以及偏疼多样加工食物。

2.枯竭通顺

比如开车多、走路少，万古刻坐着。

3.其他要素

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比如熬夜、寝息质地差、思想包袱大、万古刻看电视、微量元素积蓄过多（尤其是铁）等。

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湖南光琇病院内分泌科教唆全球：

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若是您和您身边的家东谈主有上述糊口风气

请赶早改正，提防糖尿病“找微辞”

自测题

望望你是否属于高危东谈主群

◆ 年级≥40岁；

◆ 有糖尿病前期史（空心受损、糖耐量减低或两者同期存在）；

◆ 超重（BMI≥24Kg/㎡）或肥美（BMI≥28Kg/㎡）和（或）中心性肥美（男性腰身≥90cm，女性腰身≥85cm）；

◆ 有静坐的糊口样貌；

◆ 一级支属中有2型糖尿病眷属史；

◆ 有妊娠糖尿病史的妇女；

◆ 高血压或正在经受降压治愈；

◆ 血脂相配或正在经受调脂治愈；

◆ 动脉粥样硬化性心血管疾病患者；

◆ 有一过性类固醇糖尿病病史者；

◆ 患者或伴有与胰岛素禁锢磋商的临床状态（黑棘皮征等）。

若是能在糊口中礼聘留心标准

糖尿病也只可远纵眺着你，无法蛊惑

真相大白！XXX前女友爆料，揭开了他爱赌博的真面目。

了解一下奈何留心糖尿病吧

1.健康饮食

少喝碳酸饮料，皇冠管理端多吃谷类、低升糖指数生果、绿叶蔬菜，尽量幸免高能量、高糖、高脂、低膳食纤维的饮食以及多样包装、加工食物。

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2.每玉成少作念150分钟有氧通顺

弃取快走、打太极拳、游水等样貌，还不错搭配抗阻通顺，比如马步、靠墙蹲、负重行走等。频率是每周3-5次，每次至少30分钟。

中等强度的落幕通顺，给东谈主的嗅觉应当是：通顺后细微出汗，心跳和呼吸加速但不仓猝。

3.适度体重和腰身，幸免腹型肥美

胖，会让咱们更容易得糖尿病。

要保捏BMI（体质指数，体重公斤数/身高的平日）在18.5-23.9kg/m2之间。也要适度好腰身，女性腰身最佳小于85cm，男性腰身最佳小于90cm，尽可能幸免成为行为瘦而肚子饱读饱读的腹型肥美。

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4.如期体检

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最佳每隔半年到一年时刻体检一次，查一查空心和餐后两小时静脉血糖水平，对健康问题越早发现、越早治愈，就越有可能改善之后的糊口质地。

5.保捏隆盛，好可口饭睡觉

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别给我方太多压力，该吃的时候吃，该睡的时候睡，莫得什么比司法饮食、作息更时弊。

湖南医聊特约作家：湖南光琇病院 陈露瞻仰@湖南医聊，得回更多健康科普资讯！

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（剪辑YH）