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凉拌菜是好多家庭夏天的首选。制作浮浅，本钱便宜，要点是养分小数皆不依稀。在夏日的各式凉拌食材中，不行短缺的一种调味料那即是——芝麻酱。

芝麻酱滋味香醇，哪怕是大概的醋汁，有了芝麻酱的加入也显得尤其出类拔萃。要说芝麻酱，不仅滋味浓厚，况兼养分上小数也不璷黫。

①芝麻中含有大皆的脂肪和卵白质，同期芝麻卵白是齐全卵白，蛋氨酸和色氨酸等含硫氨基酸含量比其他植物卵白高，易被东说念主体罗致应用，是一种格外理思的植物卵白资源。

第一位杀号：上期第一位奖号为3，第一位奖号3历史上出现655次，前100次该位开出奖号3之后，下期号码0-9出现次数从高到底分别为：号码8→15次，2→14次，3、4→12次，0→10次，7→9次，1、6→8次，5、9→6次。

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②芝麻还含有膳食纤维、维生素B1.B2.尼克酸、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等养分要素，格外适合正在滋长发育周期的孩子食用。

③芝麻酱中的含钙量比蔬菜和豆类皆高，仅次于虾皮，频繁食用对骨骼、牙齿的发育皆大故意处。

是以好意思味，好意思瞻念，皇冠现金高养分的芝麻酱，连忙出当今你家的餐桌上吧~终末要指示众人，固然芝麻酱的养分丰富，然则热量还是很高的。是以芝麻酱不错行为当年养分的补充，不提出行为主要养分食材来摄入哦~

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材料：

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豇豆300g，黑芝麻酱15g，盐1g，米醋3g，蚝油3g，荆芥10g，净水适量

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法度：

1，将豇豆焯水，煮至豇豆微微变黄，捞出后放入冷水中

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2，黑芝麻中加入盐、米醋和蚝油搅动均匀，加入适量净水，调处自家合适的盛大度

3，将冷却后的豇豆切成段，摆盘后淋上调好的黑芝麻酱，放上荆芥叶子行为覆盖，搅动均匀后即可食用

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